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    龙一不客气地点点头道：“我这就是要给他们指点。”

    刀头赶紧说：“那太谢谢龙哥了。”

    龙一没再理他，依然看着那些队员道：“哪五个人想跟我一起配合练一次看看？”

    “我。”

    “我。”

    “我。”

    ……

    所有的人都争着要跟配合龙一一起练。

    龙一见此，便直接点人头道：“你、你、你、你，还有你。你们五个出列。”

    龙一很干脆地点了五个人出来。

    然后将他们叫过去，让他们围在他身边道：“原木推举，这个项目训练的是底盘的稳定、手臂和腰部的力量、还有团队的协作。是属于力量和协作训练类。

    “要使大腿、腰和手臂的力量在训练中承受原木的重量，得到充分的锻炼，不能像你们刚才那样站得直直的进行。那样训练是没用的。

    “还有既然是协作，那就必须有一个人是总指挥，否则就协作不了。一起喊号子当然可，但会出现相互牵扯的负作用，影响协调性。

    “接下来，我跟大家一起来训练这个原木推举。我来指挥，大家听我的号令，按我的节奏来控制力量的使用。明白吗？”

    “明白。”其他五个队员齐声喊道。

    “好，上木头。”龙一说着，朝原木走去。

    八百斤原木，分均到六个人，一个人也不过就是一百三十多斤重。

    一百三十多斤的重量，对于这些雇佣兵来说，那不算什么事。

    可是，原木是要用双手举起来的，而且是六人协调合作，只要其中一个人手软一点，其他人马上会多了二、三十斤的重量。

    而且，进行原木推举绝不是推举一、两下就完了。

    一次的训练都在十几分钟，甚至几十分钟以上。

    在这期间，推举的次数都是数十下。
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