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    第4章  ，意念锻炼，全方位提升

    深呼吸了数次。

    陈轩放空杂念，在脑海中幻想出一个自己，然后那个自己就如弹簧一般，飞速深蹲。

    “1，2，3，4”

    开始前。

    他想着意念想象锻炼，毕竟是想象。

    就算有用，那效益应该也无法和现实中的锻炼相比。

    很可能，刚刚4个深蹲产生0.01的自由属性点，换成意念深蹲的话，估计需要蹲得更多。

    所以保险起见，他要直接想象自己深蹲100个。

    100个，乍听很多。

    但因为是意念锻炼的缘故。

    加上陈轩又迫不及待地想验证自己的猜想。

    所以意念深蹲做的速度之快，就好比普通人快速从1数到100的时间。

    30秒不到的功夫，就搞定了。

    一完成，陈轩就急切将目光投向属性面板技能那一栏：

    深蹲lv.3（10/500）

    没有任何变化！

    陈轩的期待，一下子从云端跌到了谷底。

    他沉着脸没有说话，只是再次拿起手机，将刚刚那则短视频点击播放。

    听一句话暂停一下，不遗漏任何一丝细节。

    转瞬，进度条就来到了90%。

    毫无收获。

    “得陇又望蜀，有属性面板就已经足够玄幻了，我竟然还嫌弃效率太低。”

    就当陈轩摇摇头，打算接受现实时.

    视频最后一句话传入耳朵:

    这相当于一种意念彩排，而且你想象的情景越生动，越接近现实，效果就越好。

    顷刻间。

    仿佛醍醐灌顶。

    陈轩呢喃着“生动”、“接近现实”两个字，精神逐渐焕发。

    “意念锻炼，应该不是瞎想象！”

    他联想到了，之前为了解决入睡困难，而学习过的正念冥想。

    或许这个意念锻炼，该以冥想或者观想的方式进行。

    立马坐直，开始尝试。

    缓缓，将注意力集中到自己的呼吸上。

    吸气。

    呼气。

    吸气，呼气.

    没有刻意深呼吸，就和平常呼吸一样。

    跟着呼吸的节奏，心里观察呼吸的整个过程。

    吸气：

    空气进入鼻腔、咽喉、想象进入丹田。

    呼气：

    空气又从丹田，到咽喉，再从鼻孔呼出。

    因为不是第一次冥想，陈轩瞬间就进入了状态，感觉下腹那里有团小火苗似的，暖暖的。

    同时，顺着呼吸，也用感知扫描全身。

    头顶。

    脸。

    脖子。

    双肩。

    胸腔，缓缓打开又合拢。

    肚腹，有点胀痛。

    对了，这是屎感，可能是刚才吃多了。

    左手上的手机有些烫啊，破手机的电池真不耐操。

    右手怎么粘粘的，是刚刚肘子的油？

    大腿好酸好胀啊。

    嘶，左脚大脚拇指怎么这么痒？

    瞬间，陈轩的注意力就不集中了，思绪开始跑偏。

    先是想，脚拇指痒，是不是袜子不好的原因。

    接着，又想到早上中暑丢人的场景，浑身就好像爬满蚂蚁般，哪哪不舒服。
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