第(1/3)页

    第12章  ，再次意念锻炼，突飞猛进

    郑勇：“.”

    江遥：“.”

    冯东东：“至于嘛，俯卧撑不会就不会呗，大不了明天和教官实话实说，教官一定不会勉强你的。”

    “理是这么个理，我练也不单纯是为了应付后天，只是不想再这样胖下去。”吼了一声，陈轩也不那么焦虑了，专注于卷腹的校对。

    “那也不能这么练啊，你晚上都练那么多了，要劳逸结诶诶你拉我干嘛。”冯东东警惕地看向郑勇，他怀疑郑勇这是因为之前的事，故意别扭他。

    郑勇凑到他耳边，低声嘀咕。

    冯东东震惊抬头。

    郑勇严肃点头。

    冯东东还是不相信，目光询视江遥。

    床上江遥，耸肩回应。

    然后，一如之前的江遥，冯东东看向陈轩的眼神，也变得同情了起来。

    任由陈轩折腾，不再多嘴。

    陈轩这边，刚搜到一则卷腹教学的视频，正要学习时，屏幕却弹出一则消息：

    【给本宫跪下】通过了您的好友申请。

    给本宫跪下：你谁？

    陈轩愣了下，这个昵称让他觉得，对面那人应该不好相处。

    截图学姐的账号资料，发送。

    并补充：这位学姐将你推给我的，说让我跟你学健身。

    然后便退出聊天框。

    打算继续学习卷腹时，突然觉得不对劲，猛转过头，“怎么都不说话了？”

    寝室里安静得瘆人。

    冯东东看自己的眼神，也怪怪的。

    这让陈轩心里，有些发毛。

    “哦，那什么.”

    郑勇回过神，但说着说着，突然看向冯东东，“你咋突然不说话了？”

    冯东东：！！！

    艹，别他妈看我。

    还是江遥打破了尴尬，他皱眉看着陈轩：“听你刚才意思，你练卷腹是为了提升核心力量，而提升核心力量是为了做标准的俯卧撑？”

    “昂，怎么了。”

    “那你不该练卷腹啊，卷腹是让躯干屈曲的动作，是提升你腰腹屈曲能力的啊，俯卧撑又不用你屈曲躯干。”

    陈轩眨眼，有些道理啊。

    冯东东却有不同意见了，“那腹肌不就是核心嘛，腹肌强了，俯卧撑不也能撑得更标准吗？”

    江遥听罢不由扶额，“你们是真的什么都不懂啊，腹肌是核心不错，但只是核心肌群的一部分。”

    此话一出，就连郑勇也不由疑惑。

    他摸摸自己肚子，“什么意思，核心还有其他东西吗？”

    冯东东和陈轩纷纷抬头，望向江遥。

    江遥见众人的目光都落在自己身上，藏在被子下的手，不由兴奋地攥成拳头。

    说教欲，莫名就燃了起来呢。

    他轻咳一声，装腔作势道：

    “核心肌群分为内部单元和外部单元，内部单元包括多裂肌、膈肌、腹横肌和盘底肌。”

    “内部单元构建了腹腔的边界，促进躯干和骨盆的稳定。”

    “外部单元包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和竖脊肌。”

    “外部单元提供力量基础来稳定核心。”

    “核心肌群具有抵抗伸展、抵抗侧屈、抵抗旋转的功能。”

    说到这。

    他看向陈轩：“所以陈轩你要是想提升俯卧撑能力的话，应该是练一些抗伸展性的动作，而不是卷腹这种屈曲动作。”
    第(1/3)页